ZIELONA ENERGIA
15 Mar 2019

ZIELONA ENERGIA

Niesamowicie odżywczy sok,  który swoją zieloną mocą dodaje energii na długi czas. Wypróbujcie tej bomby witaminowej! 

Soja to bogate źródło pełnowartościowego białka, zdrowych kwasów tłuszczowych i fitoestrogenów, które mogą łagodzić objawy menopauzy, obniżać poziom ciśnienia i cholesterolu, zapobiegać osteoporozie, a nawet niektórym nowotworom.

Szpinak jest produktem który dostarcza organizmowi  żelazo,wapno, witaminy: C, E, K, B1, B2, B6, jod, mangan i karoten. Szpinak jest bogaty w antyoksydanty które wspierają naturalne mechanizmy obronne naszego organizmu.

Jabłko należy do owoców najmniej kalorycznych. Jedno jabłko pokrywa 12 proc. zapotrzebowania na błonnik pokarmowy oraz 18 proc. zapotrzebowania na witaminę C.  Owoc ten zawiera też pewne ilości witamin z grupy A i B oraz potas.

Składniki:

  1. Ugotowane nasiona soi 120g
  2. Szpinak 60g
  3. Jabłka 320g

Sposób przygotowania:

  1. Namocz soję na noc, ugotuj następnego dnia. Umyj szpinak i jabłka.  Począstkuj na mniejsze kawałki.
  2. Włóż składniki do wyciskarki i wyciskaj sok.

RADA: W czasie zimy soję najlepiej namoczyć w zimnej wodzie w temperaturze pokojowej . W lecie namoczone nasiona  pozostawić w lodówce.