Z astmą można sobie radzić przyjmując leki przepisane przez lekarza, jak również unikając czynników wyzwalających ataki tej choroby.

W radzeniu sobie z tym problemem zdrowotnym pomoże także zdrowy tryb życia oraz zbilansowana dieta. Pisząc o zbilansowanej diecie, dobrze jest wspomagać organizm odpowiednimi składnikami odżywczymi, co faktycznie może pomóc w lepszym radzeniu sobie z astmą.

Oto przykłady zdrowych napojów, które możesz włączyć w swoją codzienną dietę. Stanowią one bogactwo witamin i minerałów, dlatego pomogą Ci cieszyć się optymalnym zdrowiem.

Sok jabłkowy

Sok jabłkowy pełen jest różnorodnych flawonoidów. Zdaniem ekspertów, w jabłkach znajduje się szczególny typ flawonoidu, który może pomóc osobom cierpiącym na astmę, takim jak Ty. Nosi on nazwę „kelina”. Badania wykazały, że flawonoid ten bardzo dobrze radzi sobie z rozluźnianiem mięśni gładkich dróg oddechowych, ułatwiając tym samym prawidłowe oddychanie.

Herbata z imbirem

Imbir to przyprawa znana ze swoich doskonałych właściwości przeciwzapalnych. To dlatego regularne picie herbaty z imbirem może pomóc w walce z atakami astmy. Picie herbaty z imbirem może również wspomagać działanie leków przeciwdziałających objawom astmy, a tym samym ograniczyć konieczność przyjmowania dużych dawek takich leków w celu osiągnięcia korzystnego rezultatu.

Koktajl bananowy

Liczne badania dowiodły, że porcja koktajlu bananowego może przyczynić się do znacznego zmniejszenia objawów ataku astmy. Jak zapewne wiesz, napój ten jest również źródłem potasu – składnika odżywczego, który pozytywnie wpływa na serce. Koktajl bananowy pomoże również na zaparcia i biegunkę.

 

Herbata z mięty

Sam zapach filiżanki naparu z mięty może pomóc w zmniejszeniu objawów ataku astmy. Mięta pieprzowa znana jest ze swoich zdolności do oczyszczania dróg oddechowych, co czyni ją bardzo dobrym wyborem w przypadków osób cierpiących na astmę. Jeżeli jednak zmagasz się również z chorobą refluksową, powinieneś poszukać innego zdrowego napoju, ponieważ herbata z mięty może wywoływać takie dolegliwości.

Sok marchwiowy

Dzięki ogromnemu ładunkowi witaminy A, regularne picie soku marchwiowego może pomóc w zapobieganiu atakom astmy. Istotne znaczenie mają tutaj również regularne ćwiczenia. Poza astmą, witamina A ma również korzystny wpływ na wzrok oraz na sprawność układu odpornościowego.

Kawa

Coś tak prostego jak filiżanka smacznej kawy może ułatwić odparcie ataku astmy. Wynika to z faktu, że napój ten pełen jest przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w rozluźnieniu dróg oddechowych, a tym samym ułatwić oddychanie. Należy jednak wybierać czarną kawę, ponieważ mleko i produkty mleczne mogą wywoływać atak astmy.

Sok z melona kantalupa

Ponieważ melon kantalupa pełen jest pomagającej walczyć z astmą witaminy C, możesz go regularnie spożywać. Witamina C jest przeciwutleniaczem chroniącym przed stanami zapalnymi, które mogą powodować ataki astmy. Mnóstwo witaminy C w porcji soku z melona kantalupa zwiększa również odporność na całe mnóstwo infekcji i chorób.

Czarna herbata

Czarna herbata, podobnie jak kawa, również rozluźnia drogi oddechowe. Zawiera ona mniej kofeiny niż kawa, dlatego jest lepszym wyborem jeżeli osoba cierpiąca na astmę jest jednocześnie wrażliwa na wspomniany związek chemiczny. Pamiętaj, aby nie dodawać mleka do czarnej herbaty, ponieważ, jak wspomniano wcześniej, może ono wywoływać ataki astmy.

Koktajl z awokado

Jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy na ziemi jest glutation. Jest on również bardzo korzystny dla osób cierpiących na astmę. Awokado zawiera imponującą ilość glutationu, dlatego spożywanie go w formie koktajlu pozwala na okiełznanie astmy w orzeźwiający i pożywny sposób.

Woda

Jednym z najprostszych sposobów na powstrzymanie astmy przed zrujnowaniem Twojego dnia jest picie odpowiedniej ilości wody. Jednym ze znanych czynników wywołujących atak astmy jest odwodnienie. Można mu zapobiec wypijając od 8 do 12 szklanek wody dziennie. Picie wody pomaga również wypłukać z organizmu nagromadzone w nim toksyny.

Wszystkie soki i koktajle z powodzeniem możesz przygotować w wyciskarce wolnoobrotowej HUROM. Soki i koktajle z wyciskarki Hurom mają bardzo naturalny smak — doskonale wpływają na Twój organizm i świetnie smakują. Poczytaj więcej o sokach HUROM