Bomba „C-witaminowa”
Chyba każdy słyszał, że witamina C jest zdrowa. Od dzisiaj nie musi być także nudna, jeśli wybuchowo połączymy pomarańczę z kiwi i szpinakiem. Do dzieła!
Po co stosować magnez w tabletkach, jeśli możemy go dostarczyć do organizmu za pomocą smacznych owoców? Całkiem sporo zawiera go kiwi, które jest jednym ze składników tego nietypowego soku. Ma też dwa razy więcej witaminy C niż nasz drugi owoc w zestawieniu, czyli pomarańcza. Razem powodują, że nasz organizm lepiej wchłania żelazo, pomagają też leczyć anemię niedoborową. Na koniec szpinak – źródło kwasu foliowego i witaminy B1, która pomaga przekształcać węglowodany w energię. Sok ten jest zatem szczególnie polecany dla tych, którzy uprawiają sport i są na co dzień bardzo aktywni.
- 3 owoce kiwi
- 2 pomarańcze
- 300 g świeżych liści szpinaku
Twój organizm wzbogaca się o:
- Witaminy B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K
- Beta-karoten, kwas foliowy
- Wapń, miedź, żelazo, jod, magnez, mangan, fosfor, cynk, potas
- Bioflawonoidy
- Pomarańcze obierz ze skórki i podziel na cząstki. Liście szpinaku dokładnie przepłucz pod bieżącą wodą. Kiwi obierz ze skórki i pokrój na kawałki.
- Następnie włóż wszystko do wyciskarki Hurom i uruchom ją. Po kilku chwilach możesz otworzyć niekapiący zaworek i rozlać do szklanek pyszną porcję świeżego soku.
- Jeśli użyjesz pomarańczy o cienkiej skórce, to otrzymasz więcej soku. Unikaj więdnących liści szpinaku – najbardziej wartościowe są te o kolorze ciemnej zieleni. Najlepsze kiwi jest dojrzałe, lecz nie przejrzałe – przed zakupem sprawdź, czy owoc nie jest zbyt miękki.
Pamiętaj!
Po skończonej pracy wyczyść wyciskarkę z drobnych pozostałości. Możesz zrobić to automatycznie – zamknij zaworek, nalej czystej wody i włącz urządzenie na krótką chwilę. Po wyłączeniu otwórz zaworek i wylej brudną wodę do osobnego naczynia – wyciskarka jest ponownie gotowa do pracy!