Warto zadbać o dietę wspomagającą dobry wzrok. Pomocny będzie sok, którego głównym składnikiem będzie zdrowa marchew. Obecna w niej witamina A (beta-karoten) jest silnym antyoksydantem, zwalczającym wolne rodniki, które uszkadzają wzrok. Witamina A ma również znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania fotoreceptorów siatkówki oka odpowiedzialnych za widzenie w dzień i po zmroku. Użyte do soku czarne jagody zapobiegają degeneracji plamki żółtej oka – mają dobroczynny wpływ na nasz wzrok.

Składniki:

• Fioletowa marchew 230g (możesz użyć zwykłej)
• Jagody/Borówki 80g
• Winogrona 80g
• Gruszki 120g

Sposób przygotowania:

1. Pokrój marchew na mniejsze kawałki o dł. ok. 4 cm. Umyj winogrona i oddziel z kiści. Umyj gruszki i pokrój na 6 części.
2. Włóż wszystkie składniki do wyciskarki i wyciskaj sok.

RADA: Marchew, winogrona i gruszki zawierają wiele składników odżywczych w skórce, wyciskamy je bez obierania.