SOK NA DOBRY WZROK
Warto zadbać o dietę wspomagającą dobry wzrok. Pomocny będzie sok, którego głównym składnikiem będzie zdrowa marchew. Obecna w niej witamina A (beta-karoten) jest silnym antyoksydantem, zwalczającym wolne rodniki, które uszkadzają wzrok. Witamina A ma również znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania fotoreceptorów siatkówki oka odpowiedzialnych za widzenie w dzień i po zmroku. Użyte do soku czarne jagody zapobiegają degeneracji plamki żółtej oka – mają dobroczynny wpływ na nasz wzrok.
Składniki:
- Fioletowa marchew 230g (możesz użyć zwykłej)
- Jagody/Borówki 80g
- Winogrona 80g
- Gruszki 120g
Sposób przygotowania:
- Pokrój marchew na mniejsze kawałki o dł. ok. 4 cm. Umyj winogrona i oddziel z kiści. Umyj gruszki i pokrój na 6 części.
- Włóż wszystkie składniki do wyciskarki i wyciskaj sok.
RADA: Marchew, winogrona i gruszki zawierają wiele składników odżywczych w skórce, wyciskamy je bez obierania.
